فيتامين ب12 مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويمكن أن يسبب نقصه مجموعة واسعة من الأعراض، أهمها: التعب، وخدر وتنميل الأطراف، فما هي أعراض نقص فيتامين ب12؟

أعراض نقص فيتامين ب12

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12، فقد تصاب بفقر الدم وضرر بالأعصاب. عادة، لا تظهر أعراض فقر الدم وتضرر الأعصاب في حالات الانخفاض الطفيف في مستويات ب12، ولكن مع مرور الوقت، إذا لم يتم تصحيح هذا النقص فإنّ الأعراض تصبح أكثر وضوحاً. (1)

ويمكن بيان أعراض نقص فيتامين ب12 فيما يأتي: (2)(3)

1- أعراض فقر الدم: وأهمها:

●       نقص الطاقة، والشعور بالتعب الشديد أو الضعف المستمر، أحد الأعراض المبكرة والأكثر شيوعًا.

●       بهتان وشحوب البشرة.

●       الصداع والدوخة.

●       احمرار وألم في اللسان.

●       تقرحات الفم، والشعور بطعم سيئ في الفم.

●       مشاكل الذاكرة والتركيز.

●       خفقان القلب وضيق التنفس.

●       فقدان الشهية، وعدم الشعور بالجوع كالمعتاد.

2- أعراض تضرر الأعصاب: وأهمها: (6)

●       خدر، وتنميل، وشعور كالدبابيس والإبر، في يديك أو قدميك.

●        مشاكل في التوازن والتنسيق، أو التحدث كالمعتاد.

●       مواجهة صعوبة في تذكر الأشياء، أو الخلط بينها بسهولة.

●       ضعف العضلات.

●       سلس البول. (2)

قد تتطوّر أعراض نقص فيتامين ب12 بسرعة أو ببطء، وتزداد شدتها مع ازدياد النقص، كما تزداد فرصة نقص فيتامين ب12 في الحالات التالية:(1)

●       إذا كنت نباتيًا.

●       إذا كنت تستخدم أدوية تؤثر في امتصاص ب12، مثل منظم السكري وأدوية الحموضة لفترة مطولة.

●       إذا خضعت لعملية جراحية لإنقاص الوزن مثل التكميم وعملية تحويل المسار.

●       إذا كان لديك حالة طبية تؤثر على الجهاز الهضمي.

أعراض نقص فيتامين ب12 عامة وتتشابه مع أعراض مشاكل صحية أخرى، لذا فإنّ الطريقة الوحيدة لمعرفة وجود نقص تكون بعمل فحص لقياس مستوى فيتامين ب 12 في الدم. (1)  اهتمّ بصحتك، واحصل على فحص فيتامين ب12 لدينا في مختبرات تبيانا.

المستوى الطبيعي لفيتامين ب12

ضع في اعتبارك أن القيم الطبيعية يمكن أن تختلف قليلاً اعتمادًا على المختبر، لكن عامةً، تكون نتائج فحص فيتامين ب12 في مجرى الدم كما يأتي: (9)

●       طبيعية: 300-900 بيكوجرام لكل مليلتر (pg/mL).

●       على هامش الانخفاض: 200-300 بيكوجرام لكل مليلتر (pg/mL).

●       منخفضة: أقل من 200 بيكوجرام لكل مليلتر (pg/mL).

قد تتأثر النتائج ببعض العوامل، لذا اطلب مشورة الطبيب لتفسير نتائج الفحص، والحصول على خطة علاجية مناسبة وفقًا لحالتك.

علاج نقص فيتامين ب12

عادة يتضمن علاج نقص فيتامين ب12 الحصول على مكملات فيتامين ب12 على شكل حبوب أو حقن، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية به، وخاصة المنتجات الحيوانية مثل: كبد الأغنام والدجاج الذي يعتبر مصدراً غنياً بفيتامين ب 12، أو اللحوم، أو منتجات الألبان، أو البيض، أو الحبوب المدعمة، ومعالجة سبب النقص، ويقرر الطبيب العلاج المناسب وفقًا لحالتك. (1)(8)

إذا تسبب نقص فيتامين ب12 في ظهور أعراض تضرر الأعصاب مثل: التنميل، أو الوخز، أو مشاكل في الذاكرة، فقد تكون هناك حاجة إلى مراجعة طبيب الأعصاب للحصول على علاجات إضافية. (10)

قد يستمر العلاج عدة أسابيع إلى أشهر حتى تعود مستويات فيتامين ب12 إلى وضعها الطبيعي، وقد تكون اختبارات الدم للمتابعة المنتظمة ضرورية لمراقبة فعالية العلاج، خاصة إذا كان ناجمًا عن مرض أو مشكلة صحية. (6)

المراجع:

1. https://www.health.harvard.edu/blog/vitamin-b12-deficiency-can-be-sneaky-harmful-201301105780
2. https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/symptoms/
3. https://www.webmd.com/diet/vitamin-b12-deficiency-symptoms-causes
4. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/vitamin-b12-deficiency-anemia
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324265
6. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/
7. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22831-vitamin-b12-deficiency
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322286
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
10. https://omegaquant.com/neurological-symptoms-of-b12-deficiency/